Vi siete mai chieste come mai durante il Periodo delle Castagne cadano ancora più capelli rispetto al resto dell’anno? Vi spiego il motivo!

E’ arrivato il tanto temuto “Periodo delle castagne“, o definito anche come il periodo più delicato dell’anno per la caduta dei capelli. Ma perché, esattamente, i capelli tendono a cadere e staccarsi dal cuoio capelluto ancora di più rispetto tutto il resto dell’anno?

nfatti, tra ottobre e novembre è possibile notare un cambiamento nella maggior parte delle persone: sia negli uomini che nelle donne c’è un aumento del 20-30% della caduta in più.

La causa non risiede nel cambiamento della temperatura, come affermato fino a qualche anno fa, ma nella variazione delle luci solari. La melatonina, ovvero l’ormone che regola il ciclo luce-buio, ne risente a tal punto da far indebolire la radice del capello.

Ad oggi non esiste un vero e proprio rimedio per combattere la caduta dei capelli, ma ci sono alcune linee guida suggerite dagli esperti per far rafforzare il capello, limitandone quanto più possibile la caduta.

– Ferro:

Il primo grande alleato per una chioma folta e resistente è il ferro. Potete trovare il ferro in legumi, cereali, verdure verdi come spinaci e la carne magra.

– Vitamina B:

La caduta dei capelli, molto spesso, è causata dalla mancanza della Vitamina B, ed in particolare della B6: acido folico, magnesio, zolfo, zinco e biotina.
L’acido folico non viene prodotto dal nostro corpo, per cui prediligete cibi come spinaci, cime di rapa e cavoli. La biotina, invece, ha un ruolo fondamentale nella prima fase della nascita del capello. Per stimolarlo ulteriormente, assumete cibi che contengono biotina come pesce, pollo, piselli ecc.
Lo zolfo, invece, è fondamentale per la cheratina e lo si può trovare in alimenti come pesce, carni bianche, uova, cipolla, asparagi , legumi, aglio.

– Vitamina A:

Non meno importante è la Vitamina A: quest’ultima ha il compito di favorire l’ossigenazione dei follicoli, rinforzando quindi i capelli durante la nascita ed accelerarne la crescita. E’ possibile trovare la Vitamina A in latte, verdure, uova, olio d’oliva, olio di semi di girasole.

– Stile di vita:

Infine, non sottovalutate il vostro stile di vita. Partendo da una buona alimentazione ed attività fisica, è consigliabile evitare il fumo. Oltre a rafforzare i capelli, aiuterà anche unghia e pelle.

Fonte: Glamour.it

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